8 benefícios da massagem para gestantes

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Veja os benefícios da massagem para gestantes
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Veja os benefícios da massagem para gestantes

A massagem terapêutica tem sido usada há séculos para melhorar a saúde geral, reduzir o estresse e aliviar a tensão muscular. Durante a gestação esse tipo de terapia pode ser muito benéfico também.

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Uma pesquisa publicada na National Library of Medicine, dos Estados Unidos, demostrou que a massagem durante a gestação pode ajudar a reduzir a ansiedade, diminuir os sintomas de depressão, aliviar dores musculares e nas articulações, além de melhorar os resultados do trabalho de parto e a saúde do recém-nascido.

Melhora da circulação e relaxamento

A massagem para gestante do Buddha Spa visa relaxar a tensão muscular e melhorar a circulação linfática e sanguínea através de uma leve pressão aplicada nos grupos musculares do corpo. Trata-se de um método de massagem seguro e recomendado durante a gravidez, porque vai abordar muitos desconfortos comuns associados às alterações esqueléticas e circulatórias provocadas pelas alterações hormonais típicas da gestação.

Desenvolvida especialmente para mulheres grávidas, a massagem para gestantes do Buddha Spa usa, ao longo de 50 minutos, técnicas de drenagem linfática, estimulando a circulação venosa e linfática, ajudando na redução da retenção de líquidos, diminuindo o inchaço típico da gravidez.

Regulação hormonal

Estudos realizados nos últimos anos mostraram que os níveis hormonais associados ao relaxamento e ao estresse são significativamente alterados quando a massoterapia é introduzida na gestação. A terapia leva à regulação do humor e melhora da saúde cardiovascular.

massagem para gestantes
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A massagem para gestantes ajuda a relaxar

Em mulheres que receberam massagens quinzenais, hormônios como norepinefrina e cortisol (hormônios associados ao estresse) foram reduzidos e os níveis de dopamina e serotonina aumentaram (baixos níveis desses hormônios estão associados à depressão).

Essas mudanças nos níveis hormonais também levaram a menos complicações durante o parto e menos ocorrências de complicações no recém-nascido, como baixo peso ao nascer. As evidências sugerem fortemente que há benefícios para a saúde materna e neonatal quando a massagem é incorporada aos cuidados pré-natais regulares.

Redução do inchaço

Edema, ou inchaço das articulações durante a gravidez, geralmente é causado pela redução da circulação e aumento da pressão nos principais vasos sanguíneos pelo útero pesado. A massagem ajuda a estimular os tecidos moles para reduzir a acumulação de fluidos nas articulações inchadas. Isso também melhora a remoção de resíduos de tecido transportados pelo sistema linfático do corpo.

Melhora da dor do nervo ciático

A dor do nervo ciático é sentida por muitas mulheres no final da gravidez, pois o útero repousa sobre os músculos do assoalho pélvico e da região lombar. A pressão do útero espalha a tensão nos músculos da parte superior e inferior da perna, fazendo-os inchar e pressionando os nervos próximos.

A massagem nessa etapa da gestação trabalha os nervos inflamados, ajudando a liberar a tensão nos músculos próximos. Um estudo demonstrou que muitas mulheres experimentaram uma redução significativa na dor do nervo ciático durante a gravidez através da massagem.

Abaixo, um resumo dos benefícios potenciais da massagem na gestação, segundo a Associação Americana de Gravidez:

  • Redução de dor nas costas;
  • Redução de dor nas articulações;
  • Melhor circulação;
  • Redução de inchaço;
  • Redução da tensão muscular e dores de cabeça;
  • Redução de estresse e ansiedade;
  • Melhoria da oxigenação dos tecidos moles e músculos;
  • Melhores noites de sono.
  • Precauções para massagem na gestação

Como em qualquer abordagem terapêutica para o bem-estar da mãe na gravidez, as mulheres devem discutir a massagem com o médico que está acompanhando o pré-natal, garantindo que não há contraindicações. A melhor maneira de lidar com a massagem nessa fase da vida é estar informada e trabalhar em conjunto com profissionais experientes.

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Muitos profissionais consideram que a melhor posição para uma gestante durante a massagem é deitada de lado (principalmente se a gestação estiver avançada). Por isso, busque sempre um profissional experiente e capacitado para realizar a massagem de forma segura.

Mamãe em forma pós-gestação

Além de ajudar na redução do estresse e ansiedade, e na melhoria do bem-estar em geral, uma massagem adequada pode ajudar as mamães a voltarem ao corpo que tinham antes da gestação. A técnica Mamãe em Forma, oferecida pelo Buddha Spa, usa manobras modeladoras e drenantes que auxiliam na redução de medidas e melhora na retenção de líquidos e toxinas no pós-parto. Essa terapia, que tem duração de 50 minutos, só pode ser aplicada 45 dias após o parto.

Fonte: Mulher

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