Com a temporada de verão se aproximando, muitos estão em busca de opções saudáveis para manter a forma. Uma alternativa refrescante e saborosa é o chá de banana, uma bebida leve que não apenas hidrata, mas também pode auxiliar no processo de emagrecimento.
Antes de explorar essa receita, vamos entender os benefícios desse chá revitalizante. Claro que é importante reforçar que não existem receitas milagrosas para emagrecer, mas sim um contexto de vida com boa alimentação e exercícios. O chá de banana pode fazer parte dessa rotina geral que visa o emagrecimento.
Benefícios do chá de banana
Esse chá fornece diversos pontos positivos para o organismo. De maneira geral, vale dar uma chance para essa bebida aparentemente inusitada.
1. Fruta rica em nutrientes
As bananas são repletas de nutrientes essenciais, como potássio, vitamina C e fibras. Esses elementos auxiliam na digestão e contribuem para a sensação de saciedade. Esse conjunto pode colaborar com o processo de emagrecimento.
2. Acelera o metabolismo
A receita conta com gengibre, que é uma alimento conhecido por suas propriedades termogênicas, o que pode ajudar a acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de calorias.
3. Controla o apetite
As fibras presentes nas bananas têm o poder de controlar o apetite, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo.
4. Hidratação
Com o teor elevado de água, o chá de banana contribui para a hidratação do corpo, crucial para o funcionamento adequado do organismo.
5. Colabora com a perda de peso
Ao incorporar o chá de banana em uma dieta equilibrada e atividades físicas regulares, você pode potencializar os resultados na busca por um peso saudável.
Unindo uma alimentação balanceada com a prática de exercícios físicos regularmente, com alimentos com bons nutrientes, o processo de emagrecimento pode ser mais fácil. Ficou curioso? Vamos te ensinar a reproduzir essa receita abaixo.
Receita de chá de banana para emagrecer
Confira o passo a passo de como preparar esse chá.
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 litro de água
- Suco de meio limão
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- Folhas de hortelã a gosto (opcional)
Modo de preparo:
1. Descasque as bananas e corte-as em rodelas;
2. Em uma panela, ferva a água e adicione as rodelas de banana;
3. Acrescente o gengibre ralado e deixe a mistura ferver por aproximadamente 10 minutos;
4. Retire do fogo e adicione o suco de limão;
5. Deixe a mistura esfriar e coe e adicione folhas de hortelã se desejar.
O canal do youtube receitas simples da Eli publicou um vídeo ensinando a forma de preparar o chá de banana que promete desinchar, confira abaixo.
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Fonte: Mulher
