Manter a pele elástica e firme é essencial para um aspecto jovem e saudável. À medida que envelhecemos, a produção de colágeno e elastina diminui, resultando em flacidez e perda de elasticidade.
No entanto, algumas práticas e produtos podem ajudar a combater esses efeitos. Separamos algumas dicas para melhorar a elasticidade e firmeza da pele. Vale lembrar que uma consulta com dermatologista é indispensável, para receber dicas ainda mais certeiras.
Dicas para melhorar a elasticidade e firmeza da pele
Manter a elasticidade e firmeza da pele é possível com uma combinação de bons hábitos diários , cuidados com a alimentação, hidratação adequada e uso de produtos de skincare eficazes. Incorporar essas práticas à sua rotina contribuirá para uma pele mais jovem e saudável.
1. Alimentação balanceada
A alimentação desempenha um papel crucial na saúde da pele. Consuma alimentos ricos em antioxidantes , vitaminas e minerais. Frutas, vegetais, nozes e sementes são excelentes opções. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes como salmão e sardinha, ajudam a manter a pele hidratada e elástica.
Apesar da proteína ser importante para o aspecto da pele, outros alimentos também são essenciais. “É importante incluir além das proteínas na dieta, alimentos ricos em vitamina C , como laranja, acerola e kiwi, que auxiliam na produção de colágeno”, explica a médica Patrícia Santiago ao site Terra.
2. Foco na hidratação
Beber água suficiente é fundamental para manter a pele hidratada e saudável. A desidratação pode levar à perda de elasticidade e à aparência de linhas finas. Consulte um nutricionista para entender a quantidade de água adequada ao seu organismo.
3. Use protetor solar
A exposição ao sol é uma das principais causas do envelhecimento precoce da pele . O uso diário de protetor solar com FPS 30 ou superior protege a pele dos raios UV, prevenindo a degradação do colágeno e a flacidez.
4. Produtos com retinol
Incorporar produtos com retinol na rotina de skincare pode fazer maravilhas pela elasticidade e firmeza da pele. O retinol estimula a produção de colágeno , enquanto o ácido hialurônico mantém a pele hidratada e preenchida.
“Cremes com ativos como ácido glicólico e ácido retinóico também ajudam a manter uma aparência da pele mais lisinha a regular”, explica a médica Patrícia Santiago. Não deixe de consultar um dermatologista para entender mais sobre esses ativos e como usá-los.
5. Tenha uma boa rotina de sono
Um sono adequado é vital para a regeneração celular ! “Buscar um sono reparador além de ajudar em vários aspectos, e principalmente o nosso sistema imunológico, também ajuda na produção de colágeno e consequentemente a ter uma pele saudável e com menos flacidez”, explica a especialista.
As informações são de Terra e Mantecorp Skincare .
Fonte: Mulher
