Com a chegada do verão, muita gente vai se expor ao sol e curtir os momentos na praia, na piscina, no quintal, aonde puder. Porém, com uma rotina corrida, muitas vezes não sobra tempo pra fazer isso com a frequência que gostaríamos e aquele corpo bronzeado pode acabar desbotando.
De acordo com a dermatologista Lilian Delorenze, é preciso pegar sol de maneira responsável, com precauções necessárias antes de se expor.
“Uso de filtro solar, ingestão de líquidos, e a exposição de forma moderada e nos horários certos, antes das 10h ou após às 16h, são medidas inegociáveis”, pontua a especialista em dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
O próximo passo é manter a cor por mais tempo, mas será que isso é possível? A seguir, a Dra. Lilian dá dicas eficazes para você colocar em prática. Confira:
Pré sol
Atenção à hora do banho. Se você gosta de tomar uma ducha antes de ir à praia, desapegue do hábito. “Isso porque ele retira a oleosidade que produzimos como proteção natural da pele”, explica a médica Lilian Delorenze.
Aliado ao filtro solar, invista em antioxidantes tópicos que ajudam a neutralizar os danos oxidativos, esses podem ser usados via oral ou em cremes.
“É importante se atentar que o fator mínimo de proteção é o FPS 30”, alerta a dermatologista.
Alimentação é tudo. Antes ou depois da exposição solar, consuma alimentos ricos em betacaroteno, que auxilia no processo de bronzeamento e na manutenção da cor. “Por isso, invista em alimentos como abóbora, batata-doce, beterraba, cenoura, manga e mamão”, diz a médica. Ele também pode ser encontrado em alguns vegetais folhosos, como agrião, brócolis, couve, espinafre e repolho.
Pós sol
Capriche no hidratante! No banho depois da praia, use e abuse das loções de tratamento. Lembre-se que sua pele perdeu muito da hidratação natural devido ao sol e à agua salgada. Portanto, é hora de repor. No rosto, utilize antioxidantes para neutralizar os radicais livres e uma boa dose de hidratantes à base de água. Os ativos evitam que a pele crie bolhas, descame ou fique manchada após o contato com o sol. Além disso, repõe a água perdida durante o dia.
Água é fundamental. Beba de dois a três litros por dia. “Dessa forma, a pele que foi exposta ao sol mantém a hidratação e a probabilidade de ressecar e descascar diminui”, conta Lilian. E tome banho com água gelada. Além de aliviar a sensação de calor, ela impede que a pele resseque. Uma temperatura muito alta pode causar desconforto.
Utilize reforços. “Os autobronzeadores conferem um bronzeado dourado e ajudam na manutenção da cor. O ideal é aplicar o produto uma vez por semana”, ressalta a dermatologista.
O dresscode do verão
Acredite se quiser, as roupas podem influenciar na manutenção do bronzeado. “Peças de algodão e de cores claras são as mais indicadas, tanto para manter a cor como para proteger da radiação solar”, orienta. Além disso, como a pele fica sensível pós sol, é bom evitar o uso de roupas grossas e apertadas que podem causar atrito e provocar machucados e deixar a pele manchada.
Controle a tentação. Eu sei que a vontade é grande, mas evite puxar a pele que descascada. De acordo com a Dra. Lilian, o ideal é usar uma loção corporal várias vezes ao dia, a fim de segurar o bronzeado e não deixar a pele ressecada e manchada. Durante o banho, também vale massagear a pele suavemente com as mãos para que a pele vá se soltando naturalmente.
Cuidados com certos alimentos junto ao sol
Para finalizar, a Dra Lilian Delorenze ressalta que alguns alimentos devem ficar longe na hora da exposição solar, uma vez que causam queimaduras e manchas na pele. É o caso de frutas cítricas como o limão, tangerina e lima da pérsia, que podem causar queimaduras de segundo grau. Por outro lado, sorvetes ou sucos feitos com essas frutas também são perigosos. “As crianças são mais descuidadas, o picolé derrete e pinga no corpo, por isso os pais devem dobrar a atenção nesta época do ano”, aconselha.
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Fonte: Mulher
