A pitaya , ou fruta do dragão, é uma das frutas mais exóticas e intrigantes disponíveis, oferecendo não apenas um sabor delicioso, mas também uma série de benefícios para a saúde. Entre os muitos mitos e curiosidades que cercam essa fruta, há a crença popular de que ela pode soltar o intestino .
O nome dessa fruta significa “fruta escamosa” e, justamente por sua aparência exótica, em alguns países ganha o nome de “fruta do dragão”. Ela é típica de regiões de clima quente e tem sua origem no México. Além do visual que chama a atenção, uma fruta vermelha por fora e branca por dentro, seu sabor adocicado (algo entre o kiwi e o melão) também rende muitos fãs. Confira os benefícios dessa fruta.
Pitaya solta o intestino?
No geral, a resposta é sim! O consumo frequente da fruta auxilia no funcionamento correto do intestino, pois ela possui uma composição abundante em água e fibras, que atua na regularização do trânsito do sistema digestivo. Cada 100g de pitaya vermelha fornece cerca de 11,35g de fibras.
As sementes dela possuem um efeito laxante e ajudam a combater a prisão de ventre. Já os oligossacárideos, também presentes na pitaya, aumentam a produção de probióticos que ajudam na digestão e no tratamento de infecções intestinais.
O alto teor água do insumo além de ajudar no funcionamento do intestino melhora digestão, absorção de nutrientes, filtração renal e hidratação do organismo.
Veja 7 benefícios da pitaya
Agora entenda outros benefícios que essa fruta proporciona para o corpo.
1. Rica em fibras
A pitaya é uma excelente fonte de fibras, o que pode contribuir para a saúde digestiva e regularidade intestinal. No entanto, ao contrário do mito, as fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, promovendo a formação de fezes mais consistentes.
2. Hidratação
Composta principalmente por água, a pitaya é uma fruta extremamente hidratante, o que pode ajudar a prevenir a constipação e manter o intestino funcionando de forma saudável.
3. Antioxidantes
A pitaya é rica em antioxidantes, como as vitaminas C e E, que combatem os danos causados pelos radicais livres no corpo e podem ajudar a proteger as células intestinais contra danos.
4. Baixa em calorias
Para aqueles que buscam controlar o peso, a pitaya é uma excelente opção, pois é baixa em calorias, mas rica em nutrientes essenciais. Isso significa que você pode desfrutar de seus benefícios sem se preocupar com o ganho de peso.
5. Regulação do açúcar no sangue
Alguns estudos sugerem que a pitaya pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser benéfico para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.
6. Fortalecimento do sistema imunológico
Devido ao seu alto teor de vitamina C, a pitaya pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.
7. Saúde cardiovascular
Alguns componentes da pitaya, como as fibras e os antioxidantes, podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim) e os triglicerídeos, contribuindo para a saúde cardiovascular.
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Fonte: Mulher
