Se você é o tipo de pessoa que presta atenção e tem bastante cautela com a sua alimentação , você provavelmente sabe que a vitamina B12 está entre as mais importantes! Esse nutriente auxilia na manutenção do sistema nervoso e pode ser adquirido através da inclusão de certos alimentos de origem animal na dieta , entretanto, também é possível fazer o uso de suplementos de vitamina B12 para atingir os níveis necessários.
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Esses suplementos vitamínicos acabam sendo uma verdadeira mão na roda para as pessoas que não conseguem ingerir os tipos de comida que possuem B12, o que acaba sendo bastante comum entre pessoas veganas e vegetarianas . Vamos ajudar você a saber mais sobre o suplemento de vitamina B12!
Para que serve suplemento de vitamina B12
A cobalamina, como também é conhecida a vitamina B12, está entre os nutrientes mais essenciais para serem ingeridos! Quando a ingestão desse nutriente está insuficiente, o corpo sinaliza através de sintomas como formigamentos frequentes nas mãos e pés, fadiga constante, redução da concentração, e pode causar quadros de anemia, segundo o portal da rede de hospitais UNIMED .
Os suplementos de B12 acabam entrando como uma saída prática para proporcionar os níveis considerados saudáveis da vitamina para aquelas pessoas que acabam não obtendo a B12 através da alimentação e do consumo de proteínas animais , ovos e laticínios .
Suplemento de vitamina B12 engorda?
Um dos mitos mais comuns a respeito dos suplementos de vitamina B12 é o de que esses medicamentos supostamente engordam! Mas será que isso é verdade? Em publicação no portal Tua Saúde , a especialista Dra. Janessa Oliveira esclarece esse mito.
Segundo a profissional, a vitamina B12 pode acabar causando um aumento do apetite, no entanto, os suplementos desse nutriente não possuem calorias, logo, não engordam ! Ainda de acordo com a especialista, se você estiver fazendo um tratamento de suplementação da vitamina B12 e acabar engordando, provavelmente é por outros motivos e que é aconselhável procurar um profissional para investigar.
Saiba mais sobre a vitamina B12 e o mito de que o suplemento desse nutriente engorda assistindo ao conteúdo produzido pelo canal do YouTube do canal “Doutor Responde”:
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Fonte: Mulher
