Creatina emagrece? Saiba para que serve o suplemento

Foto: Reprodução Creatina emagrece? Saiba para que serve o suplemento A creatina, regulamentada pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), é um dos suplementos mais populares no momento. Em 2022, ocupou o primeiro lugar na lista de produtos mais vendidos no Mercado Livre. Embora os resultados do suplemento possam ser benéficos, a recomendação de uso […]

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Creatina: antes ou depois do treino? Saiba qual a melhor hora para tomar

Foto: Reprodução Creatina: antes ou depois do treino? Saiba qual a melhor hora para tomar A creatina é um dos suplementos mais populares entre atletas e entusiastas do fitness, reconhecida por seus benefícios na melhora da performance e no aumento da massa muscular . No entanto, uma dúvida comum entre os usuários é: tomar creatina […]

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25 marcas de creatina foram reprovadas em teste; veja lista

Foto: Reprodução 25 marcas de creatina foram reprovadas em teste A Associação Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri) conduziu uma avaliação abrangente das creatinas disponíveis no mercado . Dentro do conjunto de marcas examinadas, 25 foram consideradas inadequadas em relação ao conteúdo de creatina no produto, revelando uma disparidade entre as informações fornecidas no […]

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Qual melhor horário para tomar creatina? Confira opinião de especialista

Foto: Reprodução Qual melhor horário para tomar creatina? Confira opinião de especialista A creatina é muito conhecida e recomendada no mundo das academias ,sendo um dos suplementos mais estudados e utilizados nesse universo. Porém, seu uso pode gerar algumas dúvidas, tanto sobre quantidade quanto sobre horários ideais para utilizar. Ela é conhecida por seus benefícios […]

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Três motivos para usar a creatina na menopausa

FreePik Importância da creatina na menopausa A chegada do climatério e da menopausa é uma fase em que as mulheres passam por muitas mudanças corporais e traz consigo uma série de sintomas desagradáveis, como perda de massa muscular e de memória, entre outros. A especialista em saúde da mulher no climatério e a menopausa, Ramiele […]

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Creatina: nutricionistas explicam tudo sobre esse suplemento

FreePik Creatina: nutricionistas explicam tudo sobre esse suplemento Quem já frequentou a academia já ouviu, em algum momento, que tomar suplementos pode ajudar – e muito – o desempenho atlético. Seja na busca por uma performance maior nos treinos ou para aumentar a quantidade de massa muscular, a creatina é uma das principais aliadas de […]

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Entenda por que a creatina é o suplemento queridinho dos atletas

FreePik Entenda por que a creatina é o suplemento queridinho dos atletas Quem frequenta academia, em algum momento, já ouviu alguém comentando que consome suplemento de creatina. A substância, naturalmente presente no corpo humano, auxilia no aumento da capacidade de produção energia durante exercícios de curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso e […]

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